Bring' trotz Alltagsstress motiviert und mit Spaß Deinen Körper und Geist in Form

Wir wollen eine ganze Outdoor Nation zusammen und in Bewegung bringen, weil wir aus persönlichen Erfahrungen wissen, dass Sport wichtig für die Gesundheit und Bewegung ein Teil des Lebens ist. Diese Nation hält zusammen durch, motiviert sich und hat Spaß daran, gemeinsam den inneren Schweinehund zu besiegen.

Bekannt aus:

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Jetzt oder nie!


Come on

Werde Teil einer Bewegung, die Spaß macht und nie wieder Zweifel aufkommen lässt.

Outdoor Nation ist für alle Menschen, bei denen der Sport oft zu kurz kommt, die bewusster leben und den inneren Schweinehund endgültig an die Leine legen wollen.

Kennst Du das?

  • Anfänglich warst Du noch motiviert und plötzlich bist Du eine Karteileiche im Fitnessstudio um die Ecke
  • Du bist bereit etwas zu ändern, doch fühlst Dich alleine gelassen
  • Das Gefühl, dass ein Training in der Gruppe Dich mehr motivieren würde
  • Dass Du Trainingseinheiten immer wieder auf morgen verschiebst, weil es keinen festen Termin gibt, sondern einen 24/7 Betrieb - es fehlt Dir die Verbindlichkeit
  • Dass der innere Schweinehund die Macht übernommen hat

Du bist müde von dem Versprechen nachhaltig fit zu werden? Dann sind wir vielleicht endlich die Rettung für Dich!

Stimmen der Nation

               der Nation


Unsere Preise

Quartalsmitgliedschaft

Für Unentschlossene, die sich nicht lange binden wollen

 

99,-*


 
  • Trainiere so oft Du willst
  • Bundesweit an über 80 Standorten trainieren
  • Du entscheidest, welche 3 Monate Du trainieren willst
10ER-KARTE

Für Unentschlossene, die nur unregelmäßig Zeit finden

79,-* 


  • Trainiere bis zu 10 Mal
  • Bundesweit an über 80 Standorten trainieren
  • Trainiere nur, wenn Du wirklich willst

Häufige Fragen

#Fitness

Wofür steht "#Fitness" bei euch?

#Fitness steht bei uns für einfache und effiziente Workouts, bei denen nur mit dem eigenen Körpergewicht der gesamte Körper trainiert wird und gesunde Ernährung, die in jeder Lebenslage wichtig ist und wichtigster Bestandteil für ein gesundes Leben darstellt. Dadurch erlangen wir #Fitness im Alltag.

Ich bin noch nicht so sportlich - kann ich trotzdem mitmachen?

Das Workout ist vom absoluten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen geeignet, denn Du trainierst ausschließlich mit Deinem eigenen Körpergewicht und kannst trotzdem immer weitere Fortschritte erzielen.

Die Übungen werden in unterschiedlichen Varianten vorgeführt, sodass Du entsprechend Deines Fitness Levels trainieren kannst.

Wir legen Wert auf einfache und funktionale Übungen. Das bedeutet, dass Du bei uns Übungen finden wirst, die Du auch damals schon beim Schulsport gemacht hast.

Finden die Workouts wirklich bei jedem Wetter statt?

Selbstverständlich!

Wir trainieren das gesamte Jahr durch – bei Wind und Wetter! Wir wollen die Natur wieder am Körper spüren.

Es ist ein tolles Gefühl, durch die vier Jahreszeiten zu gehen!

Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Training in der Natur die Widerstandskräfte des Körpers steigert.

Ok…, es gibt schon mal Ausnahmen: bei Unwetterwarnungen oder Glatteis lassen wir es lieber sein! Die Workouts werden dann rechtzeitig abgesagt.

Was brauche ich für das Workout?

Für das Workout brauchst Du nichts weiter als Deinen eigenen Körper. Der große Vorteil beim Training mit dem eigenen Körpergewicht ist die zunehmend bessere Koordination unseres Körpers wodurch wir auf die alltäglichen Belastungen bestens vorbereitet sind.

Neben entsprechender Sportbekleidung (an die Jahreszeit angepasst) empfiehlt es sich, ein Erfrischungsgetränk, ein kleines Handtuch und dünne Handschuhe einzupacken, da die Hände auch mal dreckig werden können.

Wie läuft ein Workout ab?

Wir trainieren ohne zusätzliche Geräte, sondern nur mit unserem eigenen Körpergewicht. Wir legen Wert auf funktionale Übungen, das heißt Du wirst bei uns Übungen finden, die Dich im Alltag unterstützen und immer mehrere Muskelgruppen ansprechen! Unsere Workouts stärken Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination!

Die Workouts sind in unterschiedliche Phasen eingeteilt:
Warm Up: Wir bringen den Körper auf Betriebstemperatur.

Main Body Parts: Hier geht es nun so richtig zur Sache!

Challenge: Hol noch einmal alles aus Dir raus.

Cool Down: Wir fahren langsam wieder runter (Auslaufen, Lockerung, Dehnen)

Was hat es mit dem Kennenlern-Workout auf sich?

Bei unserem kostenlosen Kennenlern-Workout hast Du die Möglichkeit, einfach mal mitzumachen und uns und unsere Coaches kennenzulernen. Du kommst einfach ganz unverbindlich zu einem unserer Termine und findest heraus, ob unsere Art Sport zu machen auch etwas für Dich sein könnte - ohne Verbindlichkeiten, Kosten oder nervige Verkaufsgespräche.

#Community

Wofür steht #Community bei euch?

#Fitness steht bei uns für "Gemeinsam statt einsam". Bei uns finden mehrmals wöchentlich Workouts, Trimm-Dich-Pfade, Sightseeing Workouts und/oder externe Events statt, die wir in der Gruppe meistern.

Dabei geht es vorrangig darum, gemeinsam Spaß zu haben und Sport mit etwas Schönem zu verbinden. Wir motivieren uns gegenseitig und spornen uns so zu Höchstleistung an - zum Wohle unser aller Gesundheit.

Wie alt sollte ich sein?

Eine Nation hat Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Renter...

Bei uns ist das Altersspektrum zwar noch nicht ganz so weit, gern gesehen sind aber alle - egal, welches Alter. Der "harte Kern" ist bei uns zwischen 30 und 50 Jahren alt.

Weniger auf den Community-Aspekt und mehr auf die körperliche Verfassung bezogen: Sofern Du beispielsweise schmerzfrei ein paar Minuten joggen kannst, bist Du weder zu alt noch zu jung, um an unseren Workouts teilzunehmen.

Ich ziehe in eine andere Stadt...

Deine Jahresmitgliedschaft ist bundesweit gültig.
Schaue auf www.outdoornation.de nach, ob Dein neuer Lebensort dabei ist.

Übrigens kannst Du Dir das auch bei Deinem nächsten Städtetrip zu Nutze machen.

#Lifestyle

Wofür steht #Lifestyle bei euch?

#Lifestyle steht bei uns für den Vorsatz, zurück zum Ursprung kehren zu wollen: Raus aus geschlossenen Räumen mit stickiger Luft und flimmernden Bildschirmen und rein in die Natur. Außerdem möchten wir mit festen Terminen und einer Community, die sich gegenseitig motiviert zum Entwickeln von Routinen verleiten, die Dir und Deiner Gesundheit guttun, ohne, dass Du Dich immer wieder dazu erneut selbst motivieren musst.

Warum soll Sport ein "Lebensstil" sein?

Nicht unbedingt der Sport an sich soll bei der Outdoor Nation ein "Lebensstil" sein, sondern der Sport soll fester Bestandteil des Lebensstils werden, weil er es von Natur aus bereits ist. Ihn wegzulassen sorgt zwangsläufig für gesundheitliche Probleme.

Aber nicht nur der Sport ist Bestandteil: Auch die Ernährung spielt eine ungemein wichtige Rolle und muss Bestandteil eines gesunden Lebensstils sein. Auch hierzu bieten wir umfangreiche Informationen an.

Was mache ich bei langfristiger Krankheit, einem Auslandsaufenthalt oder Schwangerschaft?

Die Jahresmitgliedschaft kann nach Absprache und mit einem Nachweis pausiert werden – die Vertragslaufzeit verlängert sich um den Zeitraum des Pausierens.

(Abwesenheit ab 2 Monaten!)

Die Zehnerkarte ist aufgrund der Begrenzung auf 10 Termine ohne zeitlicher Begrenzung hiervon unberührt.

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